Nas redes sociais, alega-se que tomar óleo de fígado de bacalhau tem vários benefícios para a saúde da pele, nomeadamente na prevenção do envelhecimento cutâneo e do aparecimento da acne. Segundo várias publicações, estes alegados efeitos devem-se ao facto de este suplemento ser rico em vitamina A e ómega 3. Mas é verdade que tomar óleo de fígado de bacalhau previne a acne e o envelhecimento da pele? Existe evidência científica que comprove esta ideia?

É verdade que o óleo de fígado de bacalhau previne o envelhecimento da pele e a acne?

Em esclarecimentos ao Viral, Luís Uva, dermatologista na clínica Personal Derma, adianta que “não existe evidência científica” que comprove que tomar óleo de fígado de bacalhau previne o envelhecimento da pele e o aparecimento da acne.

Aliás, frisa, “não existem estudos sustentados sobre o assunto” e, “não havendo uma base científica, não se pode dizer que é bom ou mau” para a pele.

Além disso, o facto de o óleo de fígado de bacalhau ser rico em vitamina A e ómega 3 – nutrientes importantes para a saúde da pele – “não quer dizer” que tomar este suplemento “tenha um efeito na pele”, acrescenta.

O dermatologista lembra que muitas pessoas acreditam que “não há problema” em recorrer a produtos naturais. No entanto, sublinha, não é verdade que este tipo de produtos seja inócuo. Aliás, “às vezes, é pior, porque estes produtos não são controlados”, defende o médico.

Luís Uva acrescenta ainda que a toma de algo natural, como o óleo de fígado de bacalhau, para beneficiar a pele “nem faz muito sentido”, porque “não sabemos o que chega à pele”, nem se a toma de vitamina A e de ómega 3 têm impacto na saúde da pele.

Que hábitos ajudam na prevenção do envelhecimento da pele?

De acordo com um texto informativo da Academia Americana de Dermatologia (AAD), não é possível “alterar o processo natural do envelhecimento”. Com o tempo, surgem “linhas visíveis no rosto” e a pele fica “mais fina e mais seca”.

No entanto, é possível prevenir o envelhecimento precoce da pele. Segundo a AAD, “a proteção solar é essencial”. Para isso, deve-se passar mais tempo na sombra, usar chapéu e óculos de sol e aplicar “um protetor solar de largo espetro, com SPF [fator de proteção solar] 30 (ou superior) e resistente à água”.

Além disso, é também importante parar de fumar, “beber menos álcool”, ter “uma dieta saudável e equilibrada” e fazer exercício físico com regularidade.

Em relação a cuidados específicos com a pele, a AAD recomenda que se “lave o rosto duas vezes por dia” e depois de se transpirar muito. Contudo, a limpeza deve ser feita “com suavidade”, pois “esfregar a pele para a limpar” pode irritá-la e acelerar o seu envelhecimento.

Por fim, deve-se aplicar um hidratante facial todos os dias e parar de usar “produtos de cuidados da pele que ardem ou queimam”.

É possível evitar o aparecimento de acne?

A Sociedade Portuguesa de Dermatologia e Venereologia (SPDV) explica, num texto informativo, que “a acne é uma doença inflamatória crónica dos folículos pilossebáceos da face, pescoço e região anterior e posterior do tronco”. 

Esta doença caracteriza-se pelo aparecimento de “pontos negros”, “pontos brancos internos”, “borbulhas vermelhas” e/ou com pus e, “nas suas formas mais graves, abcessos, quistos e cicatrizes”, aponta-se.

No site do Serviço Nacional de Saúde britânico (NHS, na sigla inglesa), esclarece-se que “a acne está mais frequentemente relacionada com as alterações dos níveis hormonais durante a puberdade, mas pode começar em qualquer idade”.

Além disso, “sabe-se que a acne tem origem familiar”. Para mais, “as alterações hormonais, como as que ocorrem durante o ciclo menstrual ou a gravidez, também podem levar a episódios de acne nas mulheres”, salienta o NHS.

Assim sendo, não é possível prevenir propriamente o aparecimento da acne, mas existem hábitos que agravam o quadro e outros que ajudam a controlar a doença.

De acordo com dois textos da AAD, é importante dar tempo ao tratamento para fazer efeito, uma vez que “pode demorar várias semanas ou alguns meses” até se notar uma melhoria na acne.

Ainda no contexto do tratamento, deve-se seguir as indicações do especialista. Para evitar novas borbulhas, é necessário aplicar o medicamento “de forma uniforme sobre a pele propensa a acne” e não somente em cima das borbulhas.

A AAD salienta, ainda, a importância de manter a pele limpa e de nunca “dormir com maquilhagem”. 

É recomendado lavar o rosto “até duas vezes por dia e depois de transpirar”, mas nunca mais do que isso, já que “lavar o rosto várias vezes por dia pode irritar ainda mais a pele, provocando mais erupções”.

No mesmo sentido, não se deve tentar “secar” e “esfregar”. Também é recomendável lavar o cabelo com frequência, pois “a oleosidade do cabelo pode causar acne na testa”. 

Por outro lado, “tocar no rosto ao longo do dia” e “espremer as borbulhas” pode agravar o quadro.

A AAD salienta que “utilizar maquilhagem, produtos para a pele e para o cabelo que possam causar acne” é contraproducente. São também hábitos prejudiciais “partilhar maquilhagem, pincéis e aplicadores de maquilhagem”.

Por último, os solários são de evitar, tal como a exposição ao sol sem proteção. A utilização de “um protetor solar de largo espetro, resistente à água, com um FPS de 30 ou superior”, “não comedogénico” (ou seja, não obstrua os poros) é fundamental.